Angst begreifen lernen - Angst bewältigen - Ängste besiegen

  • von Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
  • Sprecher: Franziska Diesmann
  • 1 Std. 15 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Es gibt verschiedene Arten der Angst: Soziale Ängste wie Versagensangst, Zukunftsangst oder Angst vor Höhen, weiten Plätzen, Menschenansammlungen. Mit diesem Hörbuch lernen Sie Ihre Angst zu begreifen und letztendlich zu besiegen. Angst ist ein Gefühl, das eng verknüpft ist mit unseren Gedanken. Signalisieren unsere Gedanken, unser Geist uns Angst, so wirkt sich diese auf unsere vegetativen Körperfunktionen (Puls und Blutdruck schnellen in die Höhe), unser Gefühl und unser Verhalten aus.

Syncsouls hat "Ängste besiegen" entwickelt. Dieses ist ein imaginatives Verfahren mit Entspannungselementen aus dem Autogenen Training. Es besteht aus positiven Imaginationen, die Sie an einen sicheren Ort ohne Angst bringen, an dem man sich geborgen und sicher fühlt und neue Kraft und Mut schöpfen kann. Dies ist ein Weg zur Selbstberuhigung und Minderung von Ängsten. Diese Übung sollten Sie regelmäßig mehrmals in der Woche anwenden, damit sich Ihre Ängste langsam lösen und Sie eine neue Zuversicht bekommen. Des Weiteren hat Syncsouls eine kurze Vorstellungsübung für akute Angstsituationen entwickelt, in der Sie Ihre Angst sozusagen "systematisch runterkühlen" können. Doch hören Sie selbst und begeben Sie sich mit den Übungen von Syncsouls erfolgreich auf eine neue Ebene in der Auseinandersetzung und Selbstberuhigung Ihrer persönlichen Ängste!

Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

Angst bewältigen

Was hat Ihnen am allerbesten an Angst begreifen lernen - Angst bewältigen - Ängste besiegen gefallen?

Das Hörbuch hat mich an einen sicheren Ort geführt, an dem ich meine Ängste ablegen und neue Wege gehen konnte.


Welcher Moment von Angst begreifen lernen - Angst bewältigen - Ängste besiegen ist Ihnen besonders im Gedächtnis geblieben?

Man kann sich frei, bei einer Imaginationsübung an einen Ort der eigenen Wahl begeben


Hat Ihnen Franziska Diesmann an der Geschichte etwas vermittelt, was Sie vielleicht beim Selberlesen gar nicht bemerkt hätten?

Der Sprecher vermittelt unheimlich viel Ruhe


Gab es im Hörbuch einen Moment, der Sie ganz besonders berührt hat?

Man kehrt von dem Ort der eigenen Wahl mit einem sicheren und Angstfreiem Gefühl wieder zurück in die Realität


Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

Ich glaube dieses Hörbuch kann vielen Menschen mit Ängsten bei der Angstbewähltigung helfen, und sie dahin führen die Ängste abzulegen und neue Wege zu gehen.

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- Matthias

Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 04.07.2014
  • Verlag: Syncsouls. A division of alive media solutions