Inhaltsangabe

Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie bereits mit dem Üben der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT) wieder neue Kraft und Energie schöpfen. Mit diesem Hörbuch finden Sie einen wirkungsvollen Einstieg in das AT. Alle Übungen werden kompetent und verständlich erklärt, sodass Sie auch als Anfänger, ohne Vorerfahrungen, die positiven Wirkungen direkt erleben werden. Das Training mit diesem Hörbuch ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen - ob zu Hause oder unterwegs - sich zu entspannen. Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.
©2008 Arps-Verlag (P)2008 Arps-Verlag
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Kundenrezensionen

Hilfreichste
4 out of 5 stars
Von Jakob Geiger Am hilfreichsten 09.04.2013

Autogenes Training leicht gemacht

Autogenes Training (kurz AT) ist eine großartige Methode zur kompletten Entspannung des ganzen Körpers. Es kann - wenn es richtig ausgeführt wird - an jedem Ort und zu jeder Zeit betrieben werden.
Das Hörbuch AT 1 von Antonia Arboleda-Hahnemann stellt eine angenehme Einführung in das Gebiet des AT dar.
Zunächst werden die Prinzipien des AT erläutert und die sechs verschiedenen Übungen des AT sowie ihre Wirkungsweisen vorgestellt.
Anschließend spricht Frau Arboleda-Hahnemann selbst eine Langversion (ca. 18 Min.) und eine Kurzversion (ca. 6 Min.) des Trainings. Etwas Irritation schafft hier die Hintergrundmusik, die zwar zur Beruhigung beitragen soll, aber eher störend wirkt.
Das Hörbuch AT 1 endet mit einer sog. "Phantasiereise", in der die Entspannung noch durch ein sog. "Ruhebild" vertieft werden soll. Der Hörer wird gebeten, sich hier gedanklich an einen ihm besonders angenehmen Ort zu begeben, um noch besser loslassen und den Alltag vergessen zu können. Das ist aber lediglich eine nette Zugabe und muss den Anfänger nicht weiter interessieren.
Alles in allem wirkt das Hörbuch AT1 sehr zuverlässig entspannend, wenn man sich an die Anweisungen hält. Es ist jedoch anzumerken, dass das AT vor allem eines braucht: Training! Man kann es nicht nur einmal durchführen und dann Verbesserungen erwarten, es muss kontinuierlich geübt werden.

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12 von 12 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

5 out of 5 stars
Von Abendstern Am hilfreichsten 18.03.2011

Gute Stimme, Guter Inhalt - Super Entspannung - Mehr Energie !

Dieses Hörbuch bietet einen sehr guten Einstieg in das Autogene Training, die Stimme ist ruhig und sehr sympathisch -
Besunders die letzte Übung ist sehr entspannend, wenn man hört, wie der Bach plätschert und man immer tiefer und tiefer sich erholt !
Vielen Dank

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9 von 11 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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