Autogenes Training: Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf

  • von Martin Polakov
  • Sprecher: Irina Scholz
  • 5 Std. 3 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Das Autogene Training wurde 1926 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Es ist einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Alles was Sie brauchen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und natürlich den Wunsch nach mehr Lebensqualität. Tauchen Sie nur für wenige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes "Dösen" ein, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung oder lassen Sie sich in einen gesunden, erholsamen, tiefen Schlaf begleiten.

Das Autogene Training ist eine wunderbare Hilfe, um allen Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und zu widerstehen. Aber auch bei vielen manifestierten Krankheitsbildern (Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Schlafstörungen, chronische Schmerzen, u.v.m.) bietet das Autogene Training eine sanfte, aber hocheffiziente heilende Unterstützung. In diesem Hörbuch werden Sie nach einer Körperwahrnehmungsübung durch die klassischen Einzelübungen des Autogenen Trainings, der Schwere, der Wärme, der Herz-, Atem-, Bauch- und Kopf-Übung geführt. Jede dieser Übungen werden Sie hier einzeln kennenlernen und jede wird für sich schon binnen Minuten eine wohltuende, wunderbar entspannende Erfahrung sein. Darüber hinaus bereiten Sie all diese Einzelübungen auf das eigentliche, 20 minütige Autogene Training vor. Außerdem erwarten Sie umfangreiche Bonuskapitel wie eine spezielle Version zum Einschlafen, ganz langsam, ganz sanft, bewusst ohne Rücknahme sowie eine Tiefenentspannungsversion mit allen Einzelübungen in einem langen, harmonischen "Flow".

Minddrops steht für ein interdisziplinäres Team qualifizierter Fachleute aus den Bereichen Entspannungspädagogik, Lern- und Verhaltenstherapie, Stressmanagement und Multimedia.

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Kritikerstimmen


... Ich habe wirklich sehr viele Entspannungs-Hörbücher gekauft und ausprobiert, aber bei den meisten gefällt mir entweder die Stimme nicht oder die Qualität ist schlecht oder etwas anderes sagt mir nicht zu. Das ist bei Minddrops nicht der Fall. Für mich stimmt hier einfach alles.
-- projekt gesund leben

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

Schlechte Kapitelübersicht

Erst mal zum Positiven: Die Stimme der Sprecherin ist toll. Das große Minus: Die Kapitel sind nicht gekennzeichnet, man muss sich genau merken welche Übung sich hinter welchem Kapitel verbirgt. Wer die Version zum Einschlafen ohne Rückholung sucht, muss erst mal alles anhören. Deshalb gibt es Abzug.
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- Anne "Anne"

Wunderbar und 100%ig empfehlenswert.

Sehr entspannend nach einem stressigen Tag. Die Stimme der Sprecherin ist samtig und einfühlsam. Vielen Dank.
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- Amazon-Kunde

Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 24.03.2016
  • Verlag: minddrops