Endlich gut schlafen

  • von Annegret Hartmann
  • Sprecher: Annegret Hartmann
  • 1 Std. 1 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Entspannt und ruhig einschlafen, aber auch leicht und mühelos durchschlafen können. Genießen Sie Ihren Alltag gelassener und entspannter.
Die einzelnen Texte sind unterschiedlich aufgebaut. Sie haben die Wahl zwischen Texten, welche auf dem Autogenen Training basieren, andere haben die Hypnose als Grundlage. Sie können mir aber auch mit Ihrer Fantasie auf eine Reise folgen. Unterstützend ist es, wenn Sie jeden Abend, oder jedes Mal, wenn sie ins Bett gehen, den gleichen Ablauf haben. Eine Art Ritual, welches aber nicht mehr als 30 Minuten in Anspruch nimmt. Ein gemütliches, ruhiges nicht zu warmes Schlafzimmer ist eine gute Vorraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Sollten Sie in der Nacht aufwachen, so zögern Sie nicht lange, wählen Sie ein Stück aus diesem Hörbuch aus und gleiten Sie wieder hinab ins Tal der Träume.Hinweis des Verlags:
Bei jeder Art von Entspannung kann die Vorstellungskraft und Fantasie angeregt werden, bisher unterdrückte Emotionen oder Erinnerungen können wachgerufen werden. Im Einzelfall kann dies zu unerwünschten Reaktionen führen. Entspannungsübungen dienen auch zur Rückbesinnung auf den eigenen Körper und die eigenen Gefühle. Imaginationen können Emotionen, die bisher verdrängt wurden, wachrufen in psychischer und physischer Form. Diese eventuellen Reaktionen haben ihren Auslöser im Menschen mit seinen individuellen Erfahrungen.
Bitte beachten Sie, dass die Anwendung des Hörbuchs keine persönliche, fachkundige medizinische oder psychologische Beratung ersetzt. Bei bekannten Problemen im medizinischen oder psychologischen Bereich ist von einer Nutzung des Hörbuchs ohne vorherige Rücksprache mit dem Arzt Ihres Vertrauens abzuraten. Für etwaige entstehende Schäden in Verbindung mit oder resultierend aus Vorerkrankungen findet eine Haftung nicht statt.
Annegret Hartmann ist Autorin und Verlegerin verschiedener Hörbücher. Sie befasst sich seit vielen Jahren mit aktuellen Themen, die Menschen tief bewegen, hat viel gelesen und gute Lehrmeister gehabt. Durch ihre jahrelange Arbeit, als Coach, Mediatorin und Entspannungspädagogin, hat sie ein umfangreiches und praxiserprobtes Wissen erworben.

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

Nettes Autogenes Training...

... Problem ist nur, es gibt mehrere Abschnitte, die nicht zusammen gehören und sich natürlich schlecht beim Hören trennen lassen. Besonders unpassend fand ich die Aufwachübung am Ende... schliesslich will ich nicht wieder wach werden, sondern einschlafen wenn ich das Buch höre. Möglicherweise könnte man ja mehrere Teile daraus machen (ich hoffe, die Damen und Herren von Audible lesen hier mit ;-)), so dass man beispielsweise einen Abschnitt zum Hören wählen kann und (GANZ WICHTIG) die Auwachübung weg lassen kann.
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- Bjoern Mueller

beruhigende Wirkung

Die beruhigende Stimme und die dahin plätschernde Musik, hat genau das bewirkt was es sollte, ich konnte trotz Ohrensausen sehr schnell einschlafen .
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- Heike Schmitt

Weitere Infos zum Titel

  • Erscheinungsdatum: 16.09.2008
  • Verlag: Feelgood Verlag