Entspannung für die Halswirbelsäule

  • von Franziska Diesmann, Torsten Abrolat
  • Sprecher: Franziska Diesmann
  • 0 Std. 41 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Der obere Schulter-Nackenbereich ist bei längerer Bildschirm- oder Schreibtischarbeit meist einer ungesund angespannten Haltung ausgesetzt. Daher ist es wichtig, öfter kleine Pausen vor dem Bildschirm einzulegen und ein paar lockernde Übungen zu absolvieren, damit einer dauerhaften Verhärtung der Muskulatur in diesem anfälligen Bereich vorgebeugt wird.

SyncSouls hat ein paar kurze und effektive Entspannungs- und Lockerungsübungen - aber auch stärkende Übungen - für die Schulter- und Nackenmuskulatur entwickelt, die Sie überall, am Arbeitsplatz bei Bildschirmarbeit und in jeder Alltagssituation (nur nicht während des Autofahrens) anwenden können.

Um muskulären Verhärtungen und Unbeweglichkeit vorzubeugen, nutzen Sie die folgenden einfach anwendbaren und hochwirksamen Übungen:

1. Drei Übungen zur Dehnung und Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulatur;
2. Übung zur Dehnung und Kräftigung der Schulter- und Nackenmuskulatur;
3. Übung zur Lockerung von Verspannungen im Nackenbereich und Stärkung der Halswirbelsäule.

Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, alle Übungen in einem Durchlauf (ca. 20 min) zu absolvieren.

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

Gut durchführbar

Gut durchführbar, ich hätte mir aber noch mehr Übungen für die Halswirbelsäule gewünscht. Sonst gut
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Weitere Infos zum Titel

  • Erscheinungsdatum: 05.02.2015
  • Verlag: Syncsouls. A division of alive media solutions