• Entspannung pur

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Autor: div.
  • Sprecher: Daniela Hoffmann
  • Spieldauer: 1 Std. und 1 Min.
  • Ungekürztes Hörbuch
  • Erscheinungsdatum: 01.06.2010
  • Sprache: Deutsch
  • Anbieter: micx media in concept GmbH & Co. KG
  • 4 out of 5 stars 4,2 (175 Bewertungen)

Beschreibung von Audible

Schritt für Schritt zur völligen Entspannung Gestresst? Angespannt? Verkrampft? Progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann helfen! Im Hörbuch „Entspannung pur“ führt die bekannte Sprecherin Daniela Hoffmann stimmungsvoll und sanft durch ein angeleitetes Training, unterlegt von beruhigender Musik.
Progressive Muskelentspannung ist eine altbewährte Technik, die mit ein wenig Übung in jeder Situation angewandt werden kann, um Verspannungen zu lösen. In nur einer Stunde vermittelt Daniela Hoffmann die wichtigsten Grundlagen, um dauerhafte Entspannung zu erreichen. Ihre Stimme bleibt dabei immer ruhig und ernsthaft. Der professionellen Sprecherin gelingt es, eine durch und durch entspannende Stimmung zu erzeugen.
Im Mittelpunkt des Hörbuchs steht die ungefähr 30-minütige angeleitete Übung zur Muskelentspannung. Zusätzliche entspannende Musikstücke eignen sich für weitere, eigene Übungen und bringen Abwechslung in das Hörerlebnis. So heißt es bald: Schluss mit Stress!
Audible wünscht gute Unterhaltung!
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Inhaltsangabe

Die Progressive Muskelentspannung ist eine an der Muskulatur ansetzende Technik der Tiefenentspannung.Bereits in den zwanziger Jahren von dem amerikanischen Wissenschaftler Dr. Edmund Jacobson entwickelt, ist die Progressive Muskelentspannung heute einer der bekanntesten und am besten erforschten Entspannungstechniken. Diese Methode bietet Ihnen eine wirksame Hilfe, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Lernen Sie mit diesem Download in 30 Minuten, ein intensives Körperbewusstsein zu entwickeln und Ihr Bedürfnis nach tiefgehender Entspannung effektiver zu erfüllen. Die angeleiteten Übungen versetzen Sie in die Lage, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung zu erfühlen und Körper und Geist für dieses Wechselspiel zu sensibilisieren. Mit einiger Erfahrung gelangen Sie durch bloßes Evozieren eines Bildes vor Ihrem inneren Auge zur vollkommenen Ruhe und puren Entspannung.
Daniela Hoffman, die bekannte und begehrte deutsche Stimme von Weltstars wie Julia Roberts und Calista Flockhart nimmt Sie mit auf eine einzigartige Wohlfühlreise. Auf dem Weg begleitet Sie musikalisch der mehrfach ausgezeichnete Komponist und Produzent Andy Matern.
(c)+(p) 2009 micx-media in concept
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Kundenrezensionen

Hilfreichste
5 out of 5 stars
Von Eva Am hilfreichsten 31.10.2012

Besser als gedacht

Mir hat dieses Hörbuch sehr viel gebracht. Ich leide unter sehr starken Verspannungen um Nacken und Schulterbereich. Ich mache diese Übung jetzt fast jeden morgen und es ist schon nach kurzer Zeit um ein vielfaches besser geworden. Die Sprecherin hat eine unglaublich angenehme Stimme und, im Gegensatz zu meinen Vorrednerinnen, sehe ich es als sehr positiv mal nicht geduzt zu werden. Warum auch, ich kenne die Sprecherin doch gar nicht! Und das" Sie" tut der angenehmen Atmosphäre ganz sicher keinen Abbruch. Wegen des Sie's von mir 5 Sterne!

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11 von 11 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

4 out of 5 stars
Von giroo Am hilfreichsten 07.03.2011

Entspannungstraining nach Jacobsen

Wer sich darauf einlassen kann, der hat hier eine sehr gute Chance auf einfache und leicht zu erlernende Art und Weise zu entspannen. Die Training nach Jacobsen wird auch von Ärzten empfohlen und bei mir hat es gleich beim ersten Mal gewirkt. Das Prinzip basiert auf der Wechselwirkung Anspannung-Entspannung. Ein Beispiel: Balle eine Faust und drück sie 15 Sekunden so fest du kannst zusammmen, spüre dabei deine Hand, Finger und den Unterarm, dann lass los und entspanne bei der Musik und der Stimme die dich in diesem Hörbuch anleitet. Das Gehirn speichert das Entspannungserlebnis und du kannst das mit ein bisschen Übung dann auch zu anderen Zeitpunkten abrufen. Das hier vorliegende Training ist fast perfekt, Stimme und Musik sind angenehm dezent. Den fünften Stern gabŽs nicht, weil die Sprecherin "Sie" statt "Du" verwendet. Ich finde das passt an dieser Stelle nicht...Ansonsten TOP Hörbuch TOP Preis-Leistung.

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13 von 14 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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