Inhaltsangabe

In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung und Ihre Ausstrahlung. Anhören und sofort spüren, wie wohltuend die Lektionen sind. Schönes Gesicht - entspannter Kiefer.



01. Einführung
Lektion 1:

02. Wahrnehmungsübung 1
03. Die Beckenschaukel
04. Das Kiefergelenk
05. Die Kopfschaukel
06. Kiefergelenk und Augen
07. Rollbewegungen
08. Wahrnehmungsübung 2
Lektion 2:

09. Kreisen mit dem Unterkiefer
10. Gesichtsmuskeln lösen
11. Kiefergelenk und Nacken
12. Die Uhr
13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen
14. Entspannungsübung
15. Zum Schluss

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
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©2012 Trias (P)2012 Trias
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Kundenrezensionen

Hilfreichste
5 out of 5 stars
Von Anonymer Hörer Am hilfreichsten 27.03.2018

Angenehm!

Den Übungen kann man mühelos folgen, das Tempo ist angenehm, die Stimme klar und deutlich. Die Hintergrundmusik beruhigend. Alles in allem schön entspannend.

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1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

5 out of 5 stars
Von Liv Am hilfreichsten 24.03.2018

Echt wohltuend!

Schöne Übung im Liegen mit dem ganzen Körper, nicht nur Gesicht. Phasenweise Zupfmusik war für mich angenehm.

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1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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