Feldenkrais für Gesicht & Kiefer

  • von Birgit Lichtenau
  • Sprecher: Bettina von Websky, Annette Cramer
  • 1 Std. 9 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung und Ihre Ausstrahlung. Anhören und sofort spüren, wie wohltuend die Lektionen sind. Schönes Gesicht - entspannter Kiefer.


01. Einführung
Lektion 1:

02. Wahrnehmungsübung 1
03. Die Beckenschaukel
04. Das Kiefergelenk
05. Die Kopfschaukel
06. Kiefergelenk und Augen
07. Rollbewegungen
08. Wahrnehmungsübung 2
Lektion 2:

09. Kreisen mit dem Unterkiefer
10. Gesichtsmuskeln lösen
11. Kiefergelenk und Nacken
12. Die Uhr
13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen
14. Entspannungsübung
15. Zum Schluss

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.

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Hörerrezensionen

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Entspannung für die Kiefermuskeln

Ich habe dieses Hörbuch gekauft in der Hoffnung, dass sich mein nächtliches Zähnepressen bessern wird. Bis jetzt kann ich noch nicht viel dazu sagen, da ich die Übungen erst wenige Male ausgeführt habe. Es fühlt sich schon etwas lockerer an und ich hoffe sehr, dass mein Pressen in Zukunft weniger wird.
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Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 08.03.2012
  • Verlag: Trias Verlag