Feldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (REIHE, Hörbuch Gesundheit)

  • von Birgit Lichtenau
  • Sprecher: Irina Salkow
  • 1 Std. 10 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen. Hören Sie sich das Hörbuch an und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.

Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens. 6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit. Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

suuuper

kann man nur empfehlen :) habe feldenkreis in meiner letzten reha kennengelernt und bin begeistert. eine sehr angenehme stimme mit auch genug pausen. bei mir sind schon einige wirbel der wirbelsäule versteift . es ist unglaublich aber wahr ...
durch feldenkreis habe ich eine deutliche schmerzlinderung erfahren und somit wieder etwas mehr lebensqualität bekommen.
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- doris

Es wirkt

Ich konnte durch die Übungen meine Verspannungen im Kreuz beseitigen. Mein Gangbild habe ich verbessert und mein Wohlbefinden gesteigert.
Glücklicherweise werden die Übungen von einer anderen Sprecherin angeleitet als die Erklärungen zu Beginn des Hörbuches, die in der Hörprobe zu hören ist.
Dank an Audible für diese überaus sinnvolle Alternative zum Sachbuch.
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- birgith

Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 09.04.2009
  • Verlag: Trias Verlag