• Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung

  • Autor: Ricarda Rasch
  • Sprecher: Ricarda Rasch
  • Spieldauer: 40 Min.
  • Gekürztes Hörbuch
  • Erscheinungsdatum: 13.08.2007
  • Sprache: Deutsch
  • Anbieter: AirPlay Entertainment GmbH
  • 4 out of 5 stars 3,9 (15 Bewertungen)

Inhaltsangabe

In keinem Alltag werden alle Muskeln gleichermaßen beansprucht. Es entstehen schnell so genannte muskuläre Dysbalancen, die zu Verspannungen und Haltungsfehlern führen können. Mit diesen intensiven, gezielten aber gelenkschonenden Übungen werden verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt. Es entsteht ein Muskelkorsett, durch das die Wirbelsäule und andere Gelenke gestützt und entlastet werden. Die Haltung verbessert sich sichtbar und spürbar. Das Warm-up beinhaltet Mobilisations- und Koordinationsübungen. Der Hauptteil folgt mit Dehn- und Kräftigungsübungen im Hinblick auf die wichtigsten Muskelgruppen in Stand-, Bauch- und Rückenlage. Mit einer Musikentspannung endet das Hörbuch. Gymnastikprogramm mit 16 Übungen!
Warm-up



Mobilisation
Koordination
Kräftigungsübungen


Rückenmuskulatur
Bauchmuskulatur
Beinmuskulatur
Dehnübungen


Rückenmuskulatur
Nackenmuskulatur
Brustmuskulatur
Beinmuskulatur
Relax

Musikentspannung
(c)+(p) 2007 AirPlay Entertainment GmbH
Mehr anzeigen Weniger anzeigen

Regulärer Preis: 5,95 €

Details zum Angebot: Details zum Angebot:
  • 1 Hörbuch pro Monat
  • 30 Tage kostenlos testen
  • Dann 9,95 € pro Monat
  • Jederzeit kündbar
  • Unbegrenzt Audible Original Podcasts hören
Bitte wählen Sie ein Zahlungsmittel aus oder fügen Sie ein Neues hinzu

Für 1 Guthaben kaufen

Bei Abschluss Ihrer Bestellung erklären Sie sich mit unseren AGB einverstanden. Bitte lesen Sie auch unsere Datenschutzerklärung und unsere Erklärungen zu Cookies und zu Internetwerbung.

Für 5,95 € kaufen

Kauf durchführen mit: Zahlungsmittel endet auf
Bei Abschluss Ihrer Bestellung erklären Sie sich mit unseren AGB einverstanden. Bitte lesen Sie auch unsere Datenschutzerklärung und unsere Erklärungen zu Cookies und zu Internetwerbung.

Bei Abschluss Ihrer Bestellung erklären Sie sich mit unseren AGB einverstanden. Bitte lesen Sie auch unsere Datenschutzerklärung und unsere Erklärungen zu Cookies und zu Internetwerbung.

Kundenrezensionen

Hilfreichste
1 out of 5 stars
Von CH Am hilfreichsten 03.09.2007

Back to the future

Irgendwie erinnert die "Moderatorin" der Übungen verdächtig an Seniorenturnen im Kurhaus. Nix für mich und alle, die es gerne etwas sportlicher und moderner mögen.

Mehr anzeigen Weniger anzeigen

6 von 10 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

1 out of 5 stars
Von En Route Am hilfreichsten 03.11.2017

nö: auch fürs Seniorenturnen nix :(

Vorwort: Ich würde gerne 0 Punkte geben, das geht aber anscheinend nicht.

Da ich demnächst 60 werde, dachte ich: wird schon passen, so für unterwegs, im Hotelzimmer, und Seniorin bin ich nun ja fast schon. Und man kann ja variieren, schneller/schwerer trainieren als angesagt.

Aber denkste:
Auch mit 80 würde ich von dieser Produktion abraten.
●Die Ansagen sind zeitaufwändig und dennoch oft ungenau.
●Ein Teil der Übungen ist nach meiner Einschätzung von sehr sehr zweifelhaftem Wert, "fit" bleibt/wird man durch sie nicht !
●Der andere Teil der Übungen ist so uuuuralt, dass ich dafür keine Ansage brauche.
●Die "Musik" ist eine einzige Zumutung, sie steigert ausschließlich das Aggressionspotential.
●Dazu noch das extrem uninspirierte Kommando-Organ der Sprecherin...

Unzumutbar, abturnend und vor allem leider völlig ineffizient.
Das erste Hörbuch, das ich mit Stumpf und Stiel aus meiner Bibliothek entfernen werde.

Wo hat audible dieses Machwerk nur ausgebuddelt?

Mehr anzeigen Weniger anzeigen
Alle Rezensionen anzeigen