Gesund durch Meditation: Achtsamkeit in der Praxis : Gesund durch Meditation

  • von Jon Kabat-Zinn
  • Sprecher: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian
  • Serie: Gesund durch Meditation
  • 2 Std. 30 Min.
  • gekürztes Hörbuch

Beschreibung

In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.

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Hörerrezensionen

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Gut fundierter Inhalt, allerdings sollte ausführlicher darauf hingewiesen werden, dass es keine geführte Meditation an sich ist sondern "Theorie" dazu.
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- meinereiner

Die Alternative für chronisch kranke Menschen

Was hat Ihnen das Hörerlebnis von Gesund durch Meditation: Achtsamkeit in der Praxis besonders unterhaltsam gemacht?

Es wird lebhaft und anhand guten Beispielen die Problematik erklärt. Es war, als wäre das Buch für mich geschrieben worden. Eine Möglichkeit damit wirklich Leben, zu lernen, wie man so häufig gesagt bekommt.


Welches andere Buch würden Sie mit Gesund durch Meditation: Achtsamkeit in der Praxis vergleichen? Warum?

Das erste Buch dieser Reihe, gleicher Autor und Sprecher. "Gesund durch Mediation - Die Übung der Achtsamkeit"


Hat Ihnen Dorothea Gädeke and Carsten Fabian an der Geschichte etwas vermittelt, was Sie vielleicht beim Selberlesen gar nicht bemerkt hätten?

Es wird interessant gelesen, dadurch dass es 2 Sprecher sind, noch leichter aufzunehmen.


Hat dieses Hörbuch Sie emotional stark bewegt? Mussten Sie laut z.B. lachen, weinen, zweifeln, etc.?

Ja, es hat mich sehr berührt, da es ein Weg ist, mit chronischen Schmerzen wirklich noch Lebensqualität zu haben.


Was wäre für andere Hörer sonst noch hilfreich zu wissen, um das Hörbuch richtig einschätzen zu können?

Ein Versuch ist es wert für jeden, der an Schmerzen leidet.

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- Isabelle S.

Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 25.09.2014
  • Verlag: Argon Verlag