Inhaltsangabe

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In diesem Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Seine Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode hat als erste Meditationstechnik einen durchschlagenden Erfolg in zahlreichen Kliniken in den USA und Europa erzielt. Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.
©2013 O. W. Barth Verlag (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin
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Kundenrezensionen

Hilfreichste
5 out of 5 stars
Von Andreas Schulz Am hilfreichsten 29.09.2016

Super Anleitung für Meditationserfahrene

Das Buch beschreibt nicht nur den gesamten achtwöchigen Kurs zur Achtsamkeit sondern liefert auch Hintergrundinformationen zur Entstehung und Funktionsweise.
Ich habe die paar Euro für das Hörbuch investiert, in der Hoffnung nicht den Kurs bei einem Coach für 300€ buchen zu müssen. Das war eine gute Investition 😀

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3 von 3 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

4 out of 5 stars
Von Susann Am hilfreichsten 21.11.2015

Gute Achtsamkeitsübungen für den Alltag

War sehr gut mit Übungen beschrieben und auch Fehlerquellen benannt . yaga Übungen fehlen halt durch das Hörbuch,dass finde ich sehr schade.
Sonst sehr gute Anleitung zur Achtsamkeit.

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6 von 8 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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