Lachen ist das Feuerwerk der Seele : ma vie: Die Kunst sich Zeit zu nehmen

  • von Katja Schütz
  • Sprecher: Carmen Molinar
  • Serie: ma vie: Die Kunst sich Zeit zu nehmen
  • 0 Std. 45 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Lachyoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Lachen das Wohlbefinden steigern kann. Wenn du die Mundwinkel zu einem Lächeln nach oben ziehst, durchfluten Glückshormone deinen Körper. Es werden Endorphin, Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, das Immunsystem wird gestärkt und Stresshormone werden reduziert. Eine Minute Lachen wirkt wie zehn Minuten Joggen.

Wenn du lachst, begibst du dich in einen meditativen Zustand: Du bist dann vollkommen im Hier und Jetzt. Lachyoga ist somit eine ideale Achtsamkeitsübung. Lachen baut Anspannung, Angst und Stress ab. Dieser "ma vie" Audioguide beinhaltet 8 verschiedene Lachyoga-Übungen und den Musiktitel "Happy Music".

Inhalt:

1. Intro "ma vie";
2. Einleitung: Was ist Lachyoga / Was bringt Lachyoga;
3. Mini Meditation;
4. Das pantomimische Lachen;
5. Der Klang des Lachens;
6. Meditation des inneren Lächelns;
7. Die Ho-Ho-ha-ha-ha Lachyoga Übung;
8. Das tiefe Atmen;
9. Das schaukelnde Lachen;
10. Das wachsende Lachen;
11. Lachen ist ansteckend - Happy Music für Gute Laune.

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Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 07.12.2016
  • Verlag: Vivaflow Media