Nature Dreams : ma vie: Die Kunst sich Zeit zu nehmen

  • von Katja Schütz
  • Sprecher: Carmen Molinar
  • Serie: ma vie: Die Kunst sich Zeit zu nehmen
  • 1 Std. 5 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Viele Menschen mit Schlafproblemen nehmen die Sorgen des Alltags mit in die Nacht. Sie schließen den Tag nicht richtig ab. Gesunde Schlafrituale sind gerade am Abend wichtig: Sie helfen, den Stress, der sich über den Tag hinweg angesammelt hat, abzubauen. Geschieht das nicht, läuft der Körper weiter auf Hochtouren und schüttet auch nachts noch große Mengen des Stresshormons Cortisol aus. Das bringt uns nicht nur um den Schlaf: Wird es zur Regel, kann es zu Depressionen führen.

Dieser "ma vie" Audioguide bringt Sie mit beruhigenden Naturklängen in eine wohlige Entspannung, so dass Sie entspannt einschlafen können. Schalten Sie einfach ab und lassen Sie sich von den natürlichen Geräuschen ins Traumland begleiten. Als Bonus-Track finden Sie die Affirmationen zum Einschlafen hinterlegt mit einem natürlichen Klangteppich.

Inhalt:

1. Intro - 1:00 Min;
2. Waldvögel und Bienen - 9:49 Min;
3. Nachts im Dschungel - 9:24 Min;
4. Katzenschnurren - 9:49 Min;
5. Am Strand - 9:08 Min;
6. Unterwasser - 9:00 Min;
7. Wasserfall - 9:53 Min;
8. Bonus-Track: Affirmationen Nature Dreams - 7:00 Min.

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Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 01.12.2016
  • Verlag: Vivaflow Media