• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Einsteiger

  • Autor: Claus Petschmann
  • Sprecher: Dirk Mark Schumacher
  • Spieldauer: 1 Std. und 5 Min.
  • Ungekürztes Hörbuch
  • Erscheinungsdatum: 01.10.2013
  • Sprache: Deutsch
  • Anbieter: Neptun Media
  • 3.5 out of 5 stars 3,5 (6 Bewertungen)

Inhaltsangabe

Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt mit Hunderten von Patienten, mit Arbeitnehmern, mit Chefs und Chefinnen, mit Sportlern sowie einem wachsenden Kreis von Menschen, die ihre Angehörigen zu Hause pflegen. Das Entspannungstraining greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung und Entspannung. Bei diesem Training tun wir bei vollem Bewusstsein, was im Schlaf automatisch geschieht: Wir aktivieren die Kraftquelle der natürlichen Selbstheilungskräfte. Dieses Einsteiger-Programm erweitert die PROGRESSIVE MUSKEL-RELAXATION nach Jacobson durch gezielte Aufmerksamkeitslenkung und wohltuend entspannende Musik. Inhalt:


1. Einführung,
2. Vorübung: "Rücknahme",
3. Vorübung: "Mein Atem",
4. Vorübung: "Körperübung",
5. Voll-Übung: erweiterte Progressive Muskelrelaxation (ePMR),

©2013 Avita Media GmbH (P)2013 Avita Media GmbH
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Kundenrezensionen

Hilfreichste
1 out of 5 stars
Von Daniela Am hilfreichsten 03.04.2018

schlechte Musik Auswahl, monotone stimme,

sehr schlechte Musik Auswahl, monotone Stimme, tonschwankungen, nicht geeignet um sich darauf zu konzentrieren. das Zuhören fällt sehr schwer..

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5 out of 5 stars
Von Dirk Hinrichsen Am hilfreichsten 10.02.2018

es dauert seine Zeit bis man wirklich loslässt

aber dann entspannt es einen und nach der Rücknahme ist man wieder hellwach! Vielen Dank

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