Progressive Relaxation

  • von Dietmar Ohm
  • Sprecher: Dietmar Ohm, Heiner Heusinger
  • 1 Std. 17 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von dem führenden Experten Dietmar Ohm mit Progressiver Relaxation zu entspannen. Selbsthilfe zum Hören: Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar. Wirksam entspannen mit der bewährten Methode! Aus dem Inhalt:
Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen 1 Einstieg Langform
Übungsteil 1: Hände und Arme
Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern
Übungsteil 3: Entspannung des Leibes
Übungsteil 4: Entspannung der Beine Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR
Einstieg Kurzformen
Übungsteil 5: Die Kurzform in 10 Schritten
Übungsteil 4: Die Kurzform in 7 Schritten
Übungsteil 5: Die Entspannung vertiefen: Ruhebild Ruhebild: Anleitung Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung
Einführung
Mentale Kurzentspannung: Anleitung

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

absolute Kaufempfehlung

eignet sich sehr gut zur Entspannung, gute Sprecher, hilfreiche Anleitungen, lang- und kurzversion sowie Imaginationsbild werden angeboten ich bin begeistert
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- M. Stern.

Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 10.10.2008
  • Verlag: Trias Verlag