Relax for Power

  • von Silke Liniewski, Philipp Kauthe
  • Sprecher: Silke Liniewski, Philipp Kauthe
  • 2 Std. 56 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Nachhaltige Entspannungs-Meditationen und Progressive Muskelentspannung für mehr Lockerheit & Lebensfreude. Uns geht alles leichter von der Hand, wenn wir entspannt, fröhlich und vergnügt sind. Genau darauf bauen die kraftvollen Meditationen von "Relax for Power" auf.

Sie finden in diesem Premium-Hörbuch in XXL-Länge fünf unterschiedliche, jahrelang erprobte Entspannungsverfahren - mit und ohne entspannender Musik. Suchen Sie sich am besten nur eine Audiodatei aus und bringen Sie sich einfach in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Starten Sie den jeweiligen Track - und schon kann's losgehen!

Hören Sie den Track eine Weile lang möglichst jeden Tag. Später können Sie zu einer zweiten Audiodatei übergehen. Durch das tägliche Hören reduzieren Sie nachweislich Stress, Sie werden entspannter, bleiben gesünder, fühlen sich wohler und gewinnen Kreativität für neue, anstehende Aufgaben. Und das alles, indem Sie nur wenige Minuten am Tag ihr persönliches Premium-Entspannungsprogramm einschalten, um damit richtig abzuschalten.

Silke Liniewski und Philipp Kauthe sind ausgebildete Journalisten, Sprecher und Moderatoren (ARD), wissen also selbst was es bedeutet, im hektischen Redaktionsalltag ruhig und zu konzentriert bleiben. Silke Liniewski ist seit Jahren ausgebildete Trainerin, Philipp Kauthe zertifizierter Entspannungstrainer (SGD).

Inhalt:
Relax for Power 1: Lass die Leichtigkeit wachsen

Autogenes Training kurz,
Autogenes Training kurz (mit entspannender Musik unterlegt) ,
Autogenes Training lang,
Autogenes Training lang (mit entspannender Musik unterlegt).
Relax for Power 2: Entspannter Körper - entspannter Geist

Progressive Muskelentspannung kurz,
Progressive Muskelentspannung kurz (mit entspannter Musik unterlegt),
Progressive Muskelentspannung lang,
Progressive Muskelentspannung lang (mit entspannter Musik unterlegt).
Relax for Power 3: Lächle Deinem Körper zu

Achtsamkeitsübung für den Körper 1 (Body-Scan Körper Füße und Hände),
Achtsamkeitsübung für den Körper 1 (mit entspannter Musik unterlegt),
Achtsamkeitsübung für den Körper 2 (Body-Scan Körper Augen und Organe),
Achtsamkeitsübung für den Körper 2 (Mit entspannter Musik unterlegt).
Relax for Power 4: Die Frequenz von Liebe und Leichtigkeit

theta-flying Meditation kurz,
theta-flying Meditation kurz (mit entspannter Musik unterlegt),
theta-flying Meditation lang,
theta-flying Meditation lang (mit entspannter Musik unterlegt).
Relax for Power 5: Wohlgefühl durch liebende Güte

Metta-Meditation kurz,
Metta-Meditation kurz (mit entspannter Musik unterlegt),
Metta-Meditation lang,
Metta-Meditation lang (mit entspannter Musik unterlegt).

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Kritikerstimmen


Liniewski & Kauthe sind absolute Fachleute für die Themen Gelassenheit und Meditation. Ein außerordentlich hochwertiges Hörbuch.
-- Patrick Lynen, Bestseller-Autor und Gelassenheitstrainer

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Weitere Infos zum Titel

  • Erscheinungsdatum: 20.09.2017
  • Verlag: Lynen Media GmbH