Sanfte Wege in den Schlaf 1: Meditation & Hypnose - Bewährte Entspannungshilfe zum Einschlafen und Durchschlafen : Sanfte Wege in den Schlaf

  • von Patrick Lynen
  • Sprecher: Patrick Lynen, Markus Kästle
  • Serie: Sanfte Wege in den Schlaf
  • 2 Std. 57 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig.

Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von den beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern Markus Kästle (u. a. NDR2, Antenne Bayern, SKY) und Patrick Lynen (u.a. SWR3, ARD und ZDF) einfühlsam gesprochen werden. Beim Anhören vor dem Schlafen ist dieses vielfältige Hörbuch eine wirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl geht innerhalb kurzer Zeit zuverlässig in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen auch hier zu größerer Erholung und Regeneration.

Inhalt:

1. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik, Länge: 39 Minuten);
2. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit echten Walgeräuschen, Länge: 60 Minuten);
3. Autogenes Training & Atementspannung (mit sanften Naturgeräuschen, Länge: 8 Minuten);
4. Muskelentspannung & Fantasiereise (mit sanften Naturgeräuschen, Länge: 12 Minuten);
5. Entspannende Walgesänge, echte Unterwasseraufnahme (Länge: 60 Minuten).

Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!".

weiterlesen

Kritikerstimmen


Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren & Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1

weiterlesen

Das könnte Ihnen auch gefallen:

Hörerrezensionen

Hilfreichste

Angenehm zum Einschlafen


Mit Abstand das beste Entspannungshörbuch das ich kenne. Kompliment an die beiden männlichen Sprecher - deren angenehme, warme, und klare Stimmen machen das Anhören zum Genuss - nichts was stört und vom Entspannen bzw. Einschlafen abhält.

Inhaltlich werden verschiedene bekannte Methoden miteinander verknüpft. So kommen z.B. Elemente aus Fantasiereisen vor, aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, sinnliche Bilder, Anleihen aus der Hypnose. Die Elemente kann man aber vermutlich nur als Fachmann bzw.. Fachfrau erkennen, inhaltlich sind sehr gut miteinander verwoben. 

Kann ich damit gut einschlafen? Diese Frage kann zumindest ich mit "Ja" beantworten. Bei mir sorgt das Hörbuch jedenfalls dafür, dass ich mich von Minute zu Minute mehr entspannen kann. Wenn es mir gelingt mich auf die Stimme und die Musik zu konzentrieren, komme ich in etwa 1/4 Stunde zur Ruhe und schlafe ein. Für mich 4,5 Sterne. 


Lesen Sie weiter...

- Amazon Kunde

sehr hilfreich

toller Sprecher angenehme Stimme habe bis jetzt noch nicht bis zu Ende gehört...
habe es verschlafen
auf jeden Fall zu empfehlen
Lesen Sie weiter...

- Sabine M.

Weitere Infos zum Titel

  • Erscheinungsdatum: 10.06.2017
  • Verlag: Lynen Media GmbH