Schmerzfrei durch Achtsamkeit

  • von Danny Penman, Vidyamala Burch
  • Sprecher: Gabi Gerlach, Carsten Fabian
  • 3 Std. 29 Min.
  • gekürztes Hörbuch

Beschreibung

Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung - aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang - und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.

"In diesem Achtsamkeitsprogramm erlernen Sie einfache Techniken, die Schmerz, Ängste und Stress erheblich vermindern." Danny Penman

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

gut, aber unvollständig

Leider fehlen wichtige und interessante Teile aus dem Buch: boom-boost-zyklus, Programm zur Kräfteeinteilung, Grundvorgaben ermitteln/festlegen, ...
Daher empfehlenswert zusätzlich das Buch zu kaufen.
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- Michael

Weitere Infos zum Titel

  • Erscheinungsdatum: 01.09.2015
  • Verlag: Argon Verlag