Stress bewältigen mit Achtsamkeit

  • von Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
  • Sprecher: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup
  • 2 Std. 29 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

genial

diese MB SL Übungen sind wirklich genial . nachdem Besuch eines Seminaris kann ich nun die Übungen problemlos und einfach zu Hause nachmachen . die Sprecherin hat eine angenehme Stimme und vermittelt die Übungen sehr gut .
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- Yvonne Sch.

Na ja

Stimmen muss man mögen. Jedem das seine. Mein Geschmack ist es nicht. so ist das Leben.
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- Jonathan Löwenherz

Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 16.03.2015
  • Verlag: Random House Audio, Deutschland