jetzt + hier - Meditationen zum Loslassen und Einschlafen

  • von Patrick Lynen
  • Sprecher: Patrick Lynen
  • 2 Std. 2 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Immer mehr Menschen wälzen sich Abend für Abend im Bett und finden keinen Schlaf. Doch wer nicht tief und erholsam schläft, dem fehlen am nächsten Tag die Energie und die Konzentration, um den Anforderungen des Tages zu begegnen. Premium-Coach Patrick Lynen bietet fünf entspannende und wirksame Meditationen an, die dazu anleiten, einfach gut zu schlafen.

Während Sie den gesprochenen Meditationen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.

Inhalt:

JEDER GEDANKE IST GUT - Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik und Meeresrauschen),
DER SCHÖNSTE FLECK AUF ERDEN - Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik und Meeresrauschen),
3. REISE ZUM MOND - Fantasiereise zum friedvollen Einschlafen (mit traumhafter Musik und sanften Naturgeräuschen),
4. IN DIE NATUR HINEIN HÖREN - Strandspaziergang zur mentalen Entspannung (mit traumhafter Musik und sanften Naturgeräuschen),
5. FEDERLEICHT IN DIE NACHT - Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik und sanften Naturgeräuschen).
Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".

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Kritikerstimmen


Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren & Gelassenheitstrainer.
-- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als TV-Produzent und Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1

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Hörerrezensionen

Hilfreichste

Nervig

Die Geräusche und die "Hintergrundmusik" sind im Verhältnis zum Sprecher viel zu laut.
Eigentlich besteht das ganze Buch nur aus Geräuschen. Die meditative Anleitung kommt da sehr zu kurz.
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- Andrew

Weitere Infos zum Titel

  • Erscheinungsdatum: 25.09.2017
  • Verlag: Lynen Media GmbH