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Mindfulness Titelbild

Mindfulness

Von: Mark Williams, Danny Penman, Jon Kabat-Zinn - foreword
Gesprochen von: Mark Williams, Jon Kabat-Zinn (foreword)
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Inhaltsangabe

Everyday life is so frantic and full of troubles that we have largely forgotten how to live a joyful existence. We try so hard to be happy that we often end up missing the most important parts of our lives. In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful, and exhausting life.

Based on the techniques of Mindfulness-based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, this book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone—and it can take just 10 to 20 minutes a day for the full benefits to be revealed.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying reference material will be available in your My Library section along with the audio.

©2007 Mark Williams (P)2011 Macmillan Audio
Alternative & Komplementäre Medizin Seelische & Geistige Gesundheit Stressmanagement Spiritualität
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My favourite Meditation Routine

I‘ve owned this audiobook for 6 years now and I keep coming back to it. Once the 8 weeks are over I always feel like I used to see life through the wrong glasses and simply feel amazing. I highly encourage anyone trying the simple and very doable course. I prefer this audiobook version over any app because it has every type of meditation with a great explanation and doesn‘t require further payment. I also like the limitation of having just this one book. The chapters are conveniently titled so everything is easy to find and the calming narrator is 10/10.

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