• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller Entspannungsmusik

  • Autor: Robert Stargalla
  • Sprecher: Nicolaus Klein
  • Spieldauer: 42 Min.
  • Ungekürztes Hörbuch
  • Erscheinungsdatum: 17.11.2012
  • Sprache: Deutsch
  • Anbieter: Neptun Media
  • 4.5 out of 5 stars 4,6 (52 Bewertungen)

Inhaltsangabe

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Sie wurde von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und ab 1960 auch in Deutschland bekannt. Die Übungen basieren auf einem rhythmischen Ausgleich zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung. Mit der PME können Sie nicht nur zu Hause, sondern auch im Büro oder unterwegs jederzeit ganz gezielt Stress abbauen und dadurch wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln.
©2010 Avita Media GmbH (P)2010 Avita Media GmbH
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Kundenrezensionen

Hilfreichste
5 out of 5 stars
Von Radler05 Am hilfreichsten 18.05.2017

Entspannung total 😀

Angenehmer Sprecher und tolle Anleitung.
Inhalt: kurze Einführung, dann zwei geführte Entspannungen:
Ausführlich = 30 Minuten,
In aller Kürze = 8 Minuten.

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3 von 3 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

5 out of 5 stars
Von Andreas Am hilfreichsten 03.10.2016

Sehr gute Einführung. Schön, dass es eine lange Entspannungsgeschichte und eine Kurzfassung gibt. Leicht umsetzbar. Prima!

Sehr gutes Programm für Einsteiger. Schöne Musik im Hintergrund. Beim Sprecher geht noch was. Super!

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2 von 2 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

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