Inhaltsangabe

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).
©2015 Kösel (P)2015 Kösel
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Kundenrezensionen

Hilfreichste
5 out of 5 stars
Von Yvonne Sch. Am hilfreichsten 24.04.2017

genial

diese MB SL Übungen sind wirklich genial . nachdem Besuch eines Seminaris kann ich nun die Übungen problemlos und einfach zu Hause nachmachen . die Sprecherin hat eine angenehme Stimme und vermittelt die Übungen sehr gut .

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1 von 1 Hörern fanden diese Rezension hilfreich

5 out of 5 stars
Von Andrea Wilmsen Am hilfreichsten 27.07.2018

Super...

Tolle Stimme, super einfache, gut durchzuführende Übungen die wirklich helfen Achtsamkeit mit sich zu üben.

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