Entdecke mehr mit dem kostenlosen Probemonat

Mit Angebot hören

  • Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf

  • Von: Patrick Lynen
  • Gesprochen von: Markus Kästle
  • Spieldauer: 1 Std. und 43 Min.
  • 4,5 out of 5 stars (14 Bewertungen)
Angebot endet am 08.04.2024 um 23:59 Uhr. Es gelten die Teilnahmebedingungen.
Aktiviere das befristete Angebot und erhalte zusätzlich 15 € Audible Guthaben. Jederzeit kündbar.
Das Guthaben ist bis zum 01.07.24 einlösbar und gilt für den Erwerb von Audible-Inhalten im Einzelkauf.
Nach 3 Monaten bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 €/Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.
Aktiviere das kostenlose Probeabo und kündige jederzeit und ohne Verpflichtung.
Nach dem Probemonat bekommst du eine vielfältige Auswahl an Hörbüchern, Kinderhörspielen und Original Podcasts für 9,95 € pro Monat.
Wähle monatlich einen Titel aus dem Gesamtkatalog und behalte ihn.
Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf Titelbild

Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf

Von: Patrick Lynen
Gesprochen von: Markus Kästle
Hol dir dieses Angebot 0,00 € - Kostenlos hören

9,95 € pro Monat nach 3 Monaten. Jederzeit kündbar.

9,95 € pro Monat nach 30 Tagen. Jederzeit kündbar.

Für 10,95 € kaufen

Für 10,95 € kaufen

Kauf durchführen mit: Zahlungsmittel endet auf
Bei Abschluss deiner Bestellung erklärst du dich mit unseren AGB einverstanden. Bitte lese auch unsere Datenschutzerklärung und unsere Erklärungen zu Cookies und zu Internetwerbung.

Diese Titel könnten dich auch interessieren

Autogenes Training zum Einschlafen Titelbild
Autogenes Training Titelbild
Traumreise ans Meer. Fantasiereisen in die Welt der Wellen Titelbild
Fantasiereisen zu Oasen der Stille Titelbild
Entspannung pur Titelbild
Zur Ruhe kommen und sanft in den Schlaf gleiten Titelbild
Geführte Meditation - Einschlafen in wenigen Minuten Titelbild
Phantasiereise zum Ort der Entspannung - Erholung & Stressabbau Titelbild
Heilende Phantasiereisen Titelbild
Schlafkurs & Schlafcoaching - Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen Titelbild
Glücklich Einschlafen mit Hypnose Titelbild
Entspannung für Erwachsene. 15 bewährte Übungen zur Stressbewältigung, Gesundheitsvorsorge und Entspannung Titelbild

Inhaltsangabe

Diese Neuauflage des beliebten Hörbuches "Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf" eignet sich zur wohltuenden Entspannung im Alltag und als zuverlässige Einschlafhilfe. Sie verfügen damit über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich.

Die Kapitel führen Sie zu besonderen Orten mit wunderschönen Bildern (weißer Sandstrand, Mondnacht, Sonnenuntergang). Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körper-Tonus sowie positive innere Bilder und Projektionen werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit von dem beliebten TV- und Hörfunk-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, NDR2, WDR) gelesen werden. Erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten.

Inhalt:
  • Sinne aktivieren,
  • Mondmeditation,
  • Kraft des Waldes,
  • Einschlafen leicht gemacht,
  • Der Duft des Meeres,
  • Herzmeditation,
  • Saftig grüne Wiese,
  • Urlaubsmeditation,
  • Ein Ort nur für mich,
  • Empfindungen wahrnehmen,
  • Leicht wie eine Feder,
  • Meeresrauschen.
Die Methoden in diesem Hörbuch wurden über Jahre in zahlreichen Seminaren und Workshops erprobt.
©2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH (P)2017 Patrick Lynen / Lynen Media GmbH

Kritikerstimmen


Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren & Gelassenheitstrainer im deutschsprachigen Bereich.
-- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Entspannung. Lynen hält Vorträge in Unternehmen, Institutionen und bei Veranstaltungen, arbeitet als Referent an zahlreichen Universitäten.
-- SWR 1

Der Profi-Sprecher Markus Kästle ist für mich eine der größten Entdeckungen dieses Medien-Jahrzehnts. Nicht ohne Grund leiht er seine einzigartige Stimme nur den allerbesten Produktionen.
-- Michael Braunschmid, Produzent

Das sagen andere Hörer zu Traum-Insel: Nachhaltige Entspannung & gesunder Schlaf

Nur Nutzer, die den Titel gehört haben, können Rezensionen abgeben.
Gesamt
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    11
  • 4 Sterne
    1
  • 3 Sterne
    1
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    1
Sprecher
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    9
  • 4 Sterne
    0
  • 3 Sterne
    0
  • 2 Sterne
    2
  • 1 Stern
    0
Geschichte
  • 4.5 out of 5 stars
  • 5 Sterne
    9
  • 4 Sterne
    0
  • 3 Sterne
    1
  • 2 Sterne
    0
  • 1 Stern
    1

Rezensionen - mit Klick auf einen der beiden Reiter können Sie die Quelle der Rezensionen bestimmen.

Sortieren nach:
Filtern:
  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

Ahhh..schööön !!!



Dieses Hörbuch mit geführten Meditationen ist ein Mittel, um im täglichen Leben mehr Achtsamkeit zu üben und zu entwickeln, um darüber zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerem Frieden im alltäglichen Leben zu gelangen.

Unter Achtsamkeit versteht man: Fokussierung und Bündelung von Aufmerksamkeit und Konzentration auf den aktuellen Moment und die aktuelle Tätigkeit. Dadurch gelingt es mit der zeit, die Endlos-Schleife der eigenen Gedanken zu beruhigen und im Idealfall zum Stillstand zu bringen (Grübelzwang). Dadurch ist man nicht mehr in der Angst vor der Zukunft gefangen und somit ist es möglich, sein Leben im Hier und Jetzt anders wahrzunehmen und zu genießen. Außerdem lernt man dadurch, sich nicht mehr von Gedankenspiralen, Gefühlen und Emotionen einnehmen zu lassen. Man nimmt diese zwar weiterhin wahr, identifiziert sich aber nicht mehr mit ihnen.

Um dieses Ziel zu erreichen sind regelmäßige Übungen nötig, der Autor gibt hierfür einfache und praxistaugliche Tipps für den Ablauf im Alltag (Einschlafen). Ich habe in den letzten Jahren in dieser Hinsicht selber viel ausprobiert und kann dieses Produkt deswegen empfehlen. Nicht selten gibt es auf dem Markt ja eigenwillige Billigproduktionen (mit verdächtig vielen guten Rezensionen!). Die werden von irgendeinem Frickler daheim am PC zusammengefummelt. Und so klingt es dann auch. Hier allerdings: Edle Musik, gute Produktion, sehr professionelle Sprecher, gutes inhaltliches Knowhow.

Ein wirklich überzeugendes und hilfreiches Produkt, um dem eigenen Leben zu mehr Ruhe, Frieden, Gelassenheit und Zufriedenheit zu verhelfen. In jedem Fall ein guter Einsteiger, um sich dann Stück für Stück noch intensiver mit Themen wie Achtsamkeit und vielleicht sogar den buddhistischen Lehren zu beschäftigen.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

6 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    5 out of 5 stars
  • Sprecher
    5 out of 5 stars
  • Geschichte
    5 out of 5 stars

top einschlafhilfe

schön zum einschlafen und sehr angenehme Stimme mit tollen Geräuschen.hilft runter zu kommen wenn man unter Strom steht.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

4 Leute fanden das hilfreich

  • Gesamt
    3 out of 5 stars
  • Sprecher
    2 out of 5 stars
  • Geschichte
    3 out of 5 stars

naja

Ich finde die Intonation des Lesers unpassend als Einschlafhilfe... Gesesen wie eine Aufzählung ohne Gefühl, hat auf mich keine beruhigende Wirkung.

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.

  • Gesamt
    1 out of 5 stars
  • Sprecher
    2 out of 5 stars
  • Geschichte
    1 out of 5 stars

Nichts für mich

Hilft mir leider überhaupt nicht. Wenn ich einschlafen möchte, will ich nicht durch einen Wald spazieren, nach kurzer Zeit ärgerlich abgebrochen...

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.

Sie haben diese Rezension bewertet.

Wir haben Ihre Meldung erhalten und werden die Rezension prüfen.