Prüfungsangst (IntensivHörTraining)

  • von Patrick Ammersinn, Flavia Balzer
  • Sprecher: Manfred Fenner
  • 5 Std. 20 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Viele Menschen stehen jedes Jahr vor wichtigen Prüfungen. Für manche ist schon der Gedanke daran eine Qual, verursacht schlaflose Nächte, Schweissausbrüche und Denkblockaden. Effektive Techniken der Prüfungsvorbereitung helfen, sich optimal vorzubereiten. Der letzte Teil des Hörbuches enthält zwei Entspannungsübungen als autogene Trainings mit verschiedenen Affirmationen. Diese helfen dem Zuhörer sich zu entspannen und sich "positiv zu programmieren", um so der Prüfungsangst zu begegnen. Flavia Balzer spezialisierte sich während ihres Studiums der Psychologie, Psychopathologie und Sozialpädagogik an der Universität Zürich auf die Kinder- und Jugendpsychologie. Schon während des Studiums spezialisierte sich Flavia Balzer auf verschiedene Angststörungen. Sie untersuchte, wie diese entstehen und sich auswirken. Sie erlernte und entwickelte verschiedene Therapie- und Angstminderungsmethoden zur Heilung. Der Autor Patrick Ammersinn hat seit seinem das Studium der Betriebsökonomie weit über 5.000 kaufmännische Lernende persönlich an Seminaren auf ihre Abschlussprüfung vorbereitet. Seine langjährige Erfahrung ermöglicht es ihm, Fachwissen spannend und hörgerecht aufzubereiten.
Inhalt:

1. Übersicht:
- Normale Prüfungsangst;
- Neurotische Prüfungsangst;
- Auswirkungen;
- Entstehung;
- Stresshormone;
- Verhalten in Prüfungssituationen;
- Nach der Prüfung;
2. Angststörungen:
- Soziale Phobie;
- Spezifische Phobie;
- Agoraphobie;
- Panikattacke:
- Zwangsstörung;
- Generalisierte Angststörung;
- Posttraumatische Belastungsstörung;
- Akute Belastungsstörung oder Belastungsreaktion;
3. Stress:
- Ursachen;
- Körperreaktionen;
- Physiologische Stressreaktion;
- Hormonelle Steuerung;
- Vegetative Stressregulation;
- Methoden der Stressbewältigung;
4. Lernen:
- Lerntypen;
- Effektives Lernen;
- Verhalten in Prüfungssituationen (mündliche / schriftliche Prüfungen);

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Weitere Infos zum Hörbuch

  • Erscheinungsdatum: 08.12.2012
  • Verlag: audioverlag.ch