Wie kann ich mich besser konzentrieren

  • von Jonathan Sierck
  • Sprecher: Jonathan Sierck
  • 0 Std. 49 Min.
  • ungekürztes Hörbuch

Beschreibung

Konzentration droht zu einer aussterbenden Kunst zu werden. Die Anforderungen an das Individuum nehmen zu. Die Informationsflut steigt. Schnelllebigkeit, ständig sofortige Resultate wollen und Unmengen an Ablenkungen sind zur Norm geworden. Wer fokussiert arbeiten und sich lange gut konzentrieren kann, setzt sich heute mehr ab denn je.

In diesem umfassenden, sehr pragmatischen und wissenschaftlich fundierten Audio-Programm geht es um:

Den Zusammenhang zwischen Konzentration und individuellen Werten und Prioritäten.
Die sechs Bausteine für eine gelungene Konzentration.

1. Arbeitsverhalten & Arbeitsumfeld:

Neun Tipps für das Blockzeitprinzip.
Die Gestaltung von kreativen Pausen.
Mails und SmartPhone - der gekonnte Umgang mit Ablenkungen.
Bewusste Selbstwahrnehmung.

2. Atmung:

Vier Atemübungen für mehr Energie und längere Aufmerksamkeitsspannen.

3. Schlafverhalten:

Die Bedeutung von Schlaf für das Gehirn.
Schlafroutinen.

4. Ernährung:

Ernährungsfreunde und -Feinde für das Gehirn und die Konzentration.

5. Emotionen:

Innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit.
Weniger Gedankenlärm (u. a. vorm Schlafengehen).

6. Körperliches Wohlbefinden:

Sechs Übungen für mehr Power im Alltag.

So ziehst du den größten Mehrwert aus diesem Audio-Kurs:

1. Blocke dir 1 Stunde, um das Programm ohne Störungen hören zu können.
2. Schreibe dir Ideen, Handlungsschritte und Vorsätze direkt auf.
3. Nimm dir am Ende fünf Minuten Zeit, um über die Umsetzung nachzudenken.
4. Nutze die zur Verfügung gestellten Tools.
5. Höre dir das Programm nach einer Woche ein zweites Mal in Ruhe an und überprüfe ob du deine Vorsätze umgesetzt hast.

Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.

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Weitere Infos zum Titel

  • Erscheinungsdatum: 09.09.2016
  • Verlag: Inspired World GmbH